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踝关节是最容易受伤的关节，在走路或跑、跳过程中，经常会出现足踝部扭伤。这种扭伤通常都是韧带损伤，但也可能伴有撕脱骨折。踝关节扭伤早期要遵循RICE原则，具体如下：1、休息：注意休息；2、局部冰敷：使用冰块、冰水混合物，隔毛巾进行局部冰敷，以减少局部渗出；3、加压包扎：局部加压包扎以减少进一步渗出；4、抬高患肢：使静脉回流增加，减少肿胀。患者要及时就医，让医生及时判断损伤程度，可以通过临床检查，如X线检查排除是否存在骨折。如果只是韧带损伤，可以分为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度，不同程度的损伤治疗方法有所不同，具体如下：1、Ⅰ度损伤：绝大部分只要休息，临床用药就可以使症状得到明显缓解；2、Ⅱ度损伤：关节稳定性会明显下降，需要用石膏或支具制动；3、Ⅲ度损伤：即韧带断裂，需要进行手术修补，术后要用石膏固定，然后做康复训练。