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寒性体质吃什么食物

发布时间:2021-06-29

霍则军主任医师

北京大学第三医院中医科

视频内容

寒性体质可适当摄入热性食物,如: 1、肉类:比如羊肉、牛肉和水产品等,羊肉属于大热食物,部分人群摄入羊肉后可能出现身体燥热,牛肉以及泥鳅等水产品均具有一定温补、助阳的效果; 2、水果:主要是桂圆、榴莲等热带水果,具有一定助阳作用,体寒者可适当服用; 3、调味品:日常生活中常用的香辛料调味品能够助阳和散寒,比如小茴香、肉桂、花椒、辣椒等。适当选择食用上述食物有助于寒性体质的恢复,对于畏寒、局部疼痛均有一定缓解作用,比如腹痛、胃痛、肢体疼痛等寒气所致的疼痛。但需注意切勿大量食用,以免造成短期内上火,需控制食物摄入的量和频次。

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