发布时间:2023-05-30
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
睡前喝酸奶,究竟能否起到减肥作用,要具体问题具体分析。如果睡前喝适量的酸奶,并不会引起过多能量进入体内,而且喝适量的酸奶,能够为机体补充一定量的益生菌群,而益生菌群进入体内能够调整肠道微生态,促进食物运化、分解和代谢,避免过多能量在体内蓄积,对于维持能量负平衡有积极作用,进而有一定促进减肥的作用。如果睡前喝适当的酸奶,补充一定量钙质,能够很好调节神经系统代谢,有较强的安神助眠作用。睡眠过程中,以脂肪为主要能量来源,良好的睡眠对于减肥也至关重要。但是如果在睡前,不加节制喝过多酸奶,或者为了增加口感在酸奶中添加过多糖分,就会使得酸奶中含有的能量过多进入体内,进而会以脂肪的形式蓄积在体内,就会造成肥胖发生。
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