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腰椎间盘突出游泳好吗

发布时间:2020-10-09

贾贵军主任医师

山西省人民医院神经外科

视频内容

游泳对颈椎病或腰椎间盘突出都有很好的缓解或治疗效果。腰椎间盘突出最多见的是膨出或突出型,达不到手术的适应症,但有时疼痛发作比较剧烈,通过运动锻炼或腰背肌锻炼可以稳定腰椎,达到治疗目的。游泳通常在俯卧的情况下,通常会做挺身抬头的动作。腰背肌能得到很好的拉伸锻炼,模拟游泳动作,床上背伸或燕飞动作对腰椎间盘突出的治疗或缓解症状都很有帮助。 但腰椎间盘突出在急性期不建议做游泳或做腰背肌锻炼,因为急性期时腰背肌会痉挛,疼痛较为严重,该时期不适合锻炼。只有疼痛缓解后,加强腰背肌锻炼,通过游泳、跑步等腰背功能锻炼,才能有效防止椎间盘突出症状加重。

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