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腰间盘突出是引起腰腿疼的常见原因，此类患者在急性期不能进行游泳锻炼，但病情稳定后，后续的康复期可以进行游泳锻炼。腰间盘突出的治疗包括保守治疗和手术治疗，腰间盘突出保守治疗的主要原则是卧床休息、制动、避免负重，同时可以配合牵引治疗。可以掺用药物，如艾瑞昔布、塞来昔布等减轻疼痛。影响神经药物，包括甲钴胺等，也可以促进神经恢复。待病情稳定后，患者可以逐步行腰背肌功能锻炼，以利于椎间盘突出的回纳。腰背肌功能锻炼方式，包括燕子飞、平面支撑和游泳等，尤其是游泳。游泳是通过非负重的进行肌肉锻炼，对椎间盘突出恢复有较大好处。除此之外，腰间盘突出的患者可以适当进行倒走，对腰背肌锻炼也较好。在饮食方面要多加注意，应避免抽烟、喝酒，避免吃辛辣、刺激性较强的食物，以免对腰间盘突出产生不利影响。在日常生活中，要保证健康的工作、生活方式，做好腰椎保健。