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腰突临床上称为腰椎间盘突出症，通过睡硬板床只是对腰椎的治疗有一定的益处，但是并不能使之痊愈。腰椎间盘突出症治疗，应该通过规范科学的方法，首先应该减少腰椎损伤的因素，不要让腰椎受到外伤，避免弯腰持重，避免长时间的伏案工作。不要低头用手机、看电脑过多，也不要长时间的驾驶汽车，都会加重腰椎间盘向后突出，加重腰椎的退变速度。所以一定要避免受凉等危险因素，应该通过热敷、理疗，促进局部的血液循环，可以避免腰椎肌肉的痉挛，改善腰椎的生理曲度，也可以主动的进行功能锻炼，每天进行三点支撑、五点支撑或者小燕飞等锻炼，增加腰椎周围肌肉的强度，可以更好的保护腰椎的稳定性，减少骨质增生，减轻腰椎间盘的压力，从而能够改善症状。通过在较硬的床面上睡觉，避免腰椎过多的塌陷，能够延缓腰椎肌肉的筋膜炎症，所以一般选用硬度合适的床睡觉即可，不必用过硬的床面。应该通过科学规范的去治疗腰椎间盘突出症，而不应该仅仅依赖于一种方法。