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腰突睡硬板床能睡好吗

发布时间:2023-06-28

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

腰突临床上称为腰椎间盘突出症,通过睡硬板床只是对腰椎的治疗有一定的益处,但是并不能使之痊愈。腰椎间盘突出症治疗,应该通过规范科学的方法,首先应该减少腰椎损伤的因素,不要让腰椎受到外伤,避免弯腰持重,避免长时间的伏案工作。不要低头用手机、看电脑过多,也不要长时间的驾驶汽车,都会加重腰椎间盘向后突出,加重腰椎的退变速度。所以一定要避免受凉等危险因素,应该通过热敷、理疗,促进局部的血液循环,可以避免腰椎肌肉的痉挛,改善腰椎的生理曲度,也可以主动的进行功能锻炼,每天进行三点支撑、五点支撑或者小燕飞等锻炼,增加腰椎周围肌肉的强度,可以更好的保护腰椎的稳定性,减少骨质增生,减轻腰椎间盘的压力,从而能够改善症状。通过在较硬的床面上睡觉,避免腰椎过多的塌陷,能够延缓腰椎肌肉的筋膜炎症,所以一般选用硬度合适的床睡觉即可,不必用过硬的床面。应该通过科学规范的去治疗腰椎间盘突出症,而不应该仅仅依赖于一种方法。

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