发布时间:2021-04-25
赖光辉主任医师
首都医科大学宣武医院疼痛科
换个地方睡不着觉被称为首夜效应,即在陌生环境中第一次睡觉,睡不着或者睡不实。首夜效应是人类进化的结果,长期生活在安全的环境中,对周边环境的警惕退化或没有完全消失,当在完全陌生环境下睡觉时,大脑活动会异常活跃,只要有任何一点轻微动静,首夜效应就会将人叫醒,所以会出现睡不着的现象。许多人有首夜效应的临床表现,主要与生活习惯有关。正常人到新的环境需要先适应,包括工作、学习、社交方面、环境的改变可以使人处于紧张状态,出现焦虑不安的情绪,身体不能够放松,会出现失眠甚至是睡不着觉的症状。
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