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红薯吃了能减肥吗

发布时间:2023-05-06

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

适当吃红薯有减肥作用,原因具体如下:1、促进机体能量负平衡:红薯本身的能量并不是特别高,适当吃红薯能够促进机体能量负平衡的状态,对于脂肪动员、分解和代谢都有着积极的作用,在提高减肥效果方面有着积极的作用;2、增加饱腹感:红薯当中还富含一定量的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免摄入其它过多的食物,对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、提高减肥的效果,同样有着积极作用;3、减少便秘:红薯中的膳食纤维还能够吸水膨胀,促进粪便的形成,同时也能够机械性地刺激肠道蠕动,促进粪便排出,因此,能够减少减肥过程中发生便秘的几率,减轻减肥的痛苦。当减肥的痛苦感减少后,就容易使减肥的各项措施落实到位,在提高减肥效果方面同样有着积极的作用。

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