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经常拧脖子响的危害和处理具体如下：一、危害：1、主要是颈椎的关节软骨被反复损伤，会造成磨损加重，形成颈椎的一些关节炎症，造成颈椎病的出现，造成骨质增生。虽然没有明显疼痛，但是在屈伸或旋转的时候，颈椎的一些韧带和肌肉，不能有效保护颈椎之间的关节连接，从而造成异响；2、如果关节软骨在异常滑动的时候造成损伤，就会反复刺激关节囊，容易造成关节松弛，导致颈椎的退变速度加快，造成神经根或脊髓的受压。二、处理：1、一定要避免扭脖子的习惯，避免长时间伏案工作，避免低头屈颈、看电脑、用手机过多，避免软组织的慢性损伤，从而避免肌肉的痉挛、缺血，保护软组织，从根本上也是保护了骨组织的稳定性；2、平时应该多做颈肌训练，如小燕飞、三点支撑、游泳、锻炼等，使颈椎周围肌肉、韧带强度增加，更好地保护颈肌的稳定性，避免颈椎出现异响。