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脖子扭到了，一般通过适当休息、制动，避免肌肉再次痉挛，热敷、理疗，以及口服抗炎镇痛的药物，能够得到很好的缓解。由于受凉或者长期屈颈伏案工作，有时候会造成颈椎肌肉的痉挛，从而使脖子扭伤。这种扭伤实际上并不是非常大的暴力，主要是一些长期的劳损导致筋膜炎症造成。1、一般治疗：可以通过休息、制动，避免颈肌再次损伤；2、物理治疗：可以通过热敷、理疗，促进伤处的肌肉血运，可以降低炎症因子，减轻疼痛，改善颈椎的生理曲度。对于颈椎肌肉的痉挛，也可以轻柔的按摩，从而促进局部血液循环，可以外带颈托，保持制动，有助于颈椎的保护，平时应该多做一些功能训练，预防再次扭伤；3、药物治疗：应该口服一些非甾体类的抗炎药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等，可以起到很好的抗炎镇痛作用。根据自身的胃肠道情况，适当选择一种药物饭后服用，一般持续一星期左右，也可以口服盐酸乙哌立松这样的肌肉松弛药物，缓解肌肉的痉挛，也可以外用膏药，通过活血化瘀、疏经通络，也能够起到很好的止痛作用。