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腰椎轻微膨一般是指腰椎椎间盘轻微膨出，腰椎椎间盘轻微膨出，如果经过正确的康复锻炼和治疗，患者通常在1-2周即可恢复正常。腰椎间盘的膨出间接说明椎间盘变性和凸出的程度相对较轻，因此用了膨出这样一个名词，通常见于比较年轻的患者，因为久坐、久站或者姿势不正确，长期躺在床上或者沙发上看电视、看手机等，所以造成椎间盘的变性和轻微凸出。患者通常没有临床症状，偶尔体检时发现，也可能有轻微的腰疼或坐骨神经痛。这类患者只要注意好预防，给予合理的治疗，通常在1-2周即可恢复到接近正常。但更为重要的是，患者在日常生活中需注意保养，避免不良姿势，同时在症状的缓解期，加强腰部核心肌群的锻炼，强大的腰大肌及腰部核心肌群能够稳定腰椎，降低椎间盘膨出的概率，减轻患者症状。