向您推荐

关闭

继续播放

吃玉米会发胖吗

发布时间:2021-04-29

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

适当吃玉米不会发胖,但是如果不加节制地吃玉米,或者吃玉米时为增加口感,采用伴糖的方式,容易增加肥胖风险。玉米含有的能量并不高,如果适当吃玉米,并不会引起能量超标,有助于维持体内能量的负平衡,促进脂肪的动员分解和代谢,对于预防和缓解肥胖,具有积极作用。玉米富含膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀、增加饱腹感,避免过多摄入其他食物,进而能够避免过多能量进入体内,对于维持能量负平衡的作用,会更加明显。另外膳食纤维还能减缓糖和脂肪的吸收速度和程度,进而能够避免过多能量进入体内,所以适当吃玉米不会发胖。

79
相关视频