向您推荐

关闭

继续播放

少吃饭能减肥吗

发布时间:2023-03-13

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

但是少吃饭究竟能不能起到减肥的作用,是一定要具体问题具体分析的,具体如下:1、不能减肥:如果只是少吃饭了,但是运动的量同样也少,那么就起不到减肥的作用。因为减肥最根本的是要做到所摄入的食物,产生的能量是一定要小于运动消耗的能量,才能够起到减肥的作用。如果只是一味的少吃饭,并没有配合一些积极的运动,那么吃的饭虽然少了,但是如果运动消耗的能量比摄入的能量还要少,其实机体并没有达到能量负平衡,此时看上去是少吃饭了,但是并不能够起到减肥的作用;2、能减肥:一般情况下,少吃一些饭是能够避免过度的能量进入到体内,有助于维持能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,有着一定的减肥的效果。要想达到更好的减肥效果,少吃饭只是其中的一个因素,而且还要养成积极运动的习惯,以此才能够达到很好的减肥效果。

54
相关视频