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中午不吃饭晚上吃饭能减肥吗

发布时间:2023-05-11

刘泽灏副主任医师

中南大学湘雅医院内分泌科

视频内容

中午不吃饭、晚上吃饭,这种方式有可能会减肥,即体重有可能会出现下降。但是作为医生不推荐这种方式,因为这种方式打破日常的饮食、生活习惯,对于胃肠道没有好处,甚至可能会带来一些副作用,而这种副作用对身体的危害可能会大于减重所带来的好处。人体越来越胖、脂肪越来越多,这主要是因为每天摄入的能量大于消耗的能量,这些多余的部分会以脂肪形式储存在身体当中。如果要想脂肪不在身体内囤积或者要被消耗掉,只有一个办法,就是保证每天摄入的能量要小于每天所消耗的能量,这样才能够实现能量的负平衡,让多余的脂肪每天把差额慢慢补掉。要减少能量的摄入,不是一味地不吃中餐,应该找营养科的医生制定合理的方案、合适自己的饮食计划。通过这个方法就能够比较科学地把能量摄入减少,另外还要制定合适自己的运动计划,以增加消耗,支要大于收,这样就有可能会使体重下降。

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