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哺乳期补钙吃什么好

发布时间:2021-08-08

妇产科

视频内容

哺乳期可以通过以下方式进行补钙:1、吃钙片:可以通过适当进食碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙制剂,增加钙的吸收。在哺乳期频繁出现小腿抽筋等缺钙的表现,应该在医生的指导下口服钙片,即上述钙制品选择一种即可;2、含钙丰富的食物:进行摄取钙质,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、骨头汤、猪蹄汤等,为补钙的好办法之一。同时多吃含钙丰富的食物,特别是奶酪等奶制品,含钙比较丰富。另外,可以吃海鲜类的食物,比如虾皮、贝类,后者蛋白质含量也较为丰富。

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