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怀孕中期是比较稳定的时期，孕产妇胃口比较好，没有严重的早孕反应，而且胎儿生长发育速度比较快，所以需要补充营养，具体如下：1、铁剂：怀孕中期由于血容量增加，胎儿生长发育有可能造成孕妇缺铁性贫血，所以需要补充铁剂；2、叶酸：部分孕妇由于叶酸缺乏或者叶酸利用不足，造成巨细胞性贫血，需要补充叶酸对症治疗，所以怀孕中期应该补充叶酸；3、钙剂：怀孕中期胎儿生长比较快，孕妇和胎儿所需要的钙储备比较高，一般是1000mg/d，如果摄入量不足，则会导致低钙血症或者腰酸腿疼等现象，所以怀孕中期应开始补充钙剂，而且补充钙剂以后，为促进钙吸收，要多晒太阳。