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跑步是非常好的运动，但跑步后膝关节疼痛在临床上非常常见。首先要看疼痛是在1次跑步以后突然出现，还是每次跑步以后都有隐隐发作，持续时间非常长。如果在1次跑步以后突然出现，不能除外膝关节周围有局限软组织损伤的可能性，如髌腱拉伤、鹅足拉伤、骨后方肌肉拉伤，或急性半月板损伤，一定要去医院就诊来除外损伤的情况，这样才能为患者以后更好的跑步创造条件。 如果膝关节的疼痛并不剧烈，而且是在每次跑步以后都出现，这时就要看疼痛部位。从临床上最常见到的疼痛部位往往是髌骨周围，往往提示髌骨关节炎或膝关节内局限性软骨损伤的可能性。 跑步是大众非常喜欢的运动，如果疼了，最好的办法应该是在一段时间内先休息下来，或减少运动量，同时也可以进行冰敷。如果很长一段时间症状不缓解，往往需要去医院就诊，虽然是很好的运动。如果总是反复疼痛影响运动能力，也可以尝试其它运动来替代跑步，既能达到锻炼目的，也能减少对膝关节的磨损。