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浅睡眠并不是等于没睡，浅睡眠的睡眠质量方面要注意区分两个概念，包括睡眠实际状况以及睡眠感，即睡眠时感受到了什么情况。大部分人正常情况下，对睡眠的感受和实际情况比较接近或比较一致，感觉睡了7个小时睡的很舒服，实际睡眠时间可能在7个小时左右。如果做睡眠监测即做多导睡眠图监测，会发现深睡眠以及睡眠过程都符合比较健康的睡眠标准。在浅睡眠的状态下一旦出现失眠情况，这是很常见的现象，患者对睡眠的感受能力逐渐下降，往往和实际情况不相符。如经常明明看到患者睡着，但是醒了以后患者不承认自己睡着了，因为患者自己说自己当时并没睡，家属说话或做事患者都知道，但是在旁人看来患者确实当时有轻微鼾声，完全是睡眠状态。所以浅睡眠时即使睡眠感比较差，但该睡眠状态也可以使身体得到一定恢复、得到一定休息，身体的基本生理恢复都能够得到实现。