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浅睡眠时大脑处于休息状态，与熬夜不能划等号，否则会造成较大的心理压力，表现为焦虑不安、精力不集中甚至诱发焦虑症、抑郁状态。浅睡眠在医学上称为快速眼动睡眠期，即REM睡眠期，与慢波睡眠期即深睡眠交替出现。每个人在睡眠中存在数个循环，由深睡眠到浅睡眠，再由浅睡眠到深睡眠相互交替。若在浅睡眠时出现眼球眨动、搏动则说明即将做梦，且与熬夜无任何关系，属于生理现象。部分人群表示在晚上做梦导致睡眠不佳，属于错误的理解，做梦并非熬夜。