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首先要做好自我保健，可以多食用高纤维粗糙的食物，有利于保持口腔的自洁性，少吃含糖分高的食物，比如糖、巧克力、饼干和果酱等。如果吃了含糖较高的食物后应立即漱口，少吃过于坚硬的食物，以免牙齿磨耗，养成饭后漱口的好习惯，早晚刷牙，且刷牙方法得当，每次刷牙三分钟以上，用牙线清洁牙间隙，减少细菌的堆积，可以做窝沟封闭。通常在恒牙萌出后，及时进行窝沟封闭，将牙面上的深沟槽用封闭剂涂布，形成一层保护性屏障，预防龋齿发生。定期进行口腔检查，每半年检查一次，发现问题及时处理。