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经常抽筋主要是因为体内缺少钙元素，导致血液中一过性低钙血症，导致神经肌肉兴奋性增高，容易在受凉或屈伸关节时出现腿抽筋的现象，一般是患有骨质疏松症或处于缺钙状态。为了治疗抽筋，应该多吃含钙丰富的食物，如豆类产品、奶制品、海鲜或者是新鲜的蔬菜和水果等，要注意均衡饮食。平时从饮食中能够获取400mg左右的元素钙，还应该额外再补充600mg左右的元素钙，才能够维持机体的需求。还应该补充维生素D，通过日光照射半小时，可以使裸露的皮肤在紫外线作用下合成更多维生素D。维生素D有利于人体对于钙的吸收，每天应该补充维生素D800-1000国际单位，才能使人体骨组织代谢处于正平衡状态，避免抽筋现象。同时应该进行正常的户外活动，通过锻炼使肌肉对骨组织的正常刺激保持最大，使骨骼更加健康。