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增重方法

发布时间:2023-08-22

张人玲主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

增重的方法有很多,主要是增加进食和减少运动。有些患者过于消瘦需要增重,有些患者过于肥胖需要减重。过于肥胖、过于消瘦对于正常人体都属于异常。有一个计算公式,身高减105就是患者的理想体重,超过标准体重的10%称之为过重,超过标准体重的20%称之为肥胖。如果低于标准体重的10%称之为过轻,低于标准体重的20%以上称为消瘦。消瘦的患者进行增肥,可进食大量的食物,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质,食用过程中可以不用计算进食总大卡。并减少运动,这样很容易使患者增肥。当体重逐渐到达标准体重时,还是应该按照每天的进食大卡进行总量控制。有很多患者在一开始时是消瘦,随着进食量增多,逐渐变成了肥胖患者。所以患者出现消瘦的同时,要先检查引起消瘦的疾病,不要盲目地增肥。其次有些患者是由于一些基础病引起,除外了基础病,患者体重自然会恢复到正常状态,如要除外糖尿病、甲亢、结核等慢性消耗性疾病导致的消瘦。

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