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皮肤暗黄长斑主要有以下几种缓解措施：1、药物治疗：可以经常口服维生素C，或敷富含有维生素C的面膜，去除或淡化面部的皮肤暗黄和色素斑，也可以外涂青鹏软膏等去除色素斑的药物；2、排除肝脏疾病：应该到医院的消化内科进行正常体检，排除肝脏病导致的面部皮肤暗黄和色素斑；3、其他措施：面部皮肤暗黄和色素斑在临床上比较多见的是黄褐斑，常见于中年女性，因为生活紧张、劳累、熬夜导致雌激素和孕激素分泌异常，导致面部的皮肤出现暗黄和黄褐色斑。黄褐色斑多发生在双颧、双颊、额部和鼻唇部等部位，临床上诊断黄褐斑，与内分泌调节有关系，也与患者的生活不规律、熬夜、精神紧张等有关系，日晒会加重黄褐斑。患者要保持思想放松、不要熬夜，避免辛辣刺激性食物、避光防晒。