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如果皮肤出现暗黄、没有光泽，要从饮食、睡眠、情绪三个方面来寻找原因，具体如下：1、饮食：饮食是人体新陈代谢最重要的元素，不断摄取食物、能量才能保证人体新陈代谢的进行，如果挑吃，比如只吃肉不吃菜或者只吃菜不吃肉，营养元素的摄取就不全面，会影响人体的新陈代谢，表现在皮肤上有可能出现面部暗黄、没有光泽；2、睡眠：人需要工作，也需要积极休息，也就是需要充足的睡眠时间，还有合适的睡眠时段，同样是8个小时，晚上10点睡到早晨6点和晚上12点睡到早晨8点，前者的效率要高很多，保持高效的睡眠才能让身体更健康，皮肤就不会出现暗黄、没有光泽的情况；3、情绪：如果一个人经常处于焦虑、抑郁、生气状态下，会影响人体的新陈代谢，导致代谢产物无法正常排出或者减缓排出，淤积在脸上会导致皮肤暗黄、没有光泽，所以健康、乐观的情绪非常重要。不管是对于身体健康，还是皮肤健康来讲，饮食、睡眠、情绪三个方面都非常重要，只要做到了这三点，能很快改善皮肤暗黄、没有光泽的情况。