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怎样对心脏有好处

发布时间:2023-03-23

张妮副主任医师

北京医院心血管内科

视频内容

原则上为生活方式的干预,包括合理膳食、规律运动、良好的作息习惯、良好的心态。具体分析如下:1、饮食方面:少油、低盐、低脂饮食,均衡营养,多摄入蔬菜、水果、膳食纤维、粗粮,吃一定量的蛋白质、奶制品;2、运动方面:保持运动习惯,规律运动时间;3、良好的作息习惯:每天保证7小时多一些的睡眠时间。如果近期情绪比较焦虑,应及时调整自己,放松心情;4、药物治疗方面:发现血压,血脂、血糖等代谢指标升高,应积极监测管理,这些指标都是心脏的危险因素。把源头控制住,才可能保护好心脏、血管。一旦发现心脏有问题,应及时去医院检查,通过超声诊断其结构或功能的变化,定期门诊复查也非常必要。

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