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血糖高和尿酸高的人群，要吃低糖、低热量和低嘌呤的饮食，才能降得快。所谓血糖高主要是因为血中的葡萄糖浓度升高，造成血糖高，就要吃低糖的食品。首先高糖的食物，像糖、饮料、甜点，就不能吃。另外，要控制主食量，摄入的碳水化合物一定要控制在一定范围内。尿酸高主要是要吃低嘌呤的饮食，低嘌呤的饮食主要在蔬菜、粮食、干果，还有水果这一类的食品中，嘌呤含量比较少。肉、海鲜、贝类、浓肉汤、涮羊肉这一类的食品中，含嘌呤比较高，进食之后容易造成尿酸增高。