视频内容

抑郁症患者除应积极配合临床的治疗外，也要加强日常饮食的调整，以达到有效辅助治疗的目的。避免食用富含饱和脂肪酸的食物，比如汉堡、薯条，容易导致行动缓慢、思考迟钝或者疲劳。多吃含钙高的食物，比如黄豆、豆制品、牛奶、鱼类、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等，可增加食欲，促进消化吸收，容易使人保持比较愉快的情绪。对于有喝茶和喝咖啡习惯的人，尽量避免多喝，尤其是晚上，尽量不要喝，因为抑郁患者容易失眠，喝茶饮会过于兴奋，会增加睡眠障碍。也建议不要过度饮酒，也会对睡眠和整个机能反应、机体反应造成影响。多食含钾、镁丰富的食物，比如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜、杂粮、粗粮等，这些可以有效稳定血压，舒缓心情，抑制神经应激性。