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焦虑症最好的治疗方法

发布时间:2019-03-27

黄秀琴主任医师

解放军总医院第七医学中心心理医学科

视频内容

焦虑症没有最好只有最适合的治疗方法。一个人得了焦虑症想寻求治疗方法,看焦虑症的病因是什么,要对因治疗,心理社会因素,就需要心理治疗。 如果焦虑严重影响睡眠、饮食,影响到专注力、工作效率,这时候需要辅助药物治疗,当然还可以使用临床上比较常用物理治疗、经皮微电流刺激、脑波这些物理治疗。另外,我们可以通过行为训练运动,行为训练可以像正念,也是时下非常流行的正念方法,禅坐、观呼吸、太极,包括各种各样的体育运动,都是求助于外在的方法。 其实个人认为最重要的就是要从生活中获得领悟和内在智慧,其实焦虑都是因为担心有事情得不到,不如所愿,如果说能够调整期望值,放弃那些不适合的期待,能够顺畅的接纳老天的安排,焦虑症也就自然缓解了。

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