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弯腰以后直不起来，相对于中青年人，可能是由于椎间盘退变、脊柱退变，导致关节囊松弛，弯腰过程中，关节囊张开，突然起来的时候，关节囊被卡到关节里面，不能直腰，这种现象称为腰椎小关节紊乱。出现这种情况的患者，疼痛很厉害、很严重，有的男子汉会痛的哭。这类患者可适当做体位复位，适当用些止痛药物，让患者休息，可以得到很大缓解。腰椎退变的患者需注意一些事情，日常生活中要注意姿势，比如说弯腰搬东西，尽量蹲下去以后搬东西。脊柱退变变得不稳定，要通过周围肌肉力量锻炼，弥补这种不稳定，应经常做过伸锻炼、挺腰锻炼。