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一弯腰就腰疼怎么回事

发布时间:2019-02-27

陈水金主任医师

福建中医药大学附属康复医院推拿部

视频内容

临床上很多人弯腰弯不下去,非常常见。所以现在国家也很注意体育方面,其中包括在中学生体育考试当中会有体前屈,即弯腰,看能不能弯下去。以此作为评价健康,特别是躯体健康,腰椎健康的一个指标。弯腰弯不下去,首先最常见的原因是身上的肌肉韧带太紧了。特别是身体后方腰背部、臀部、大腿后侧、小腿后侧、跟腱这些肌肉韧带太紧张了,建议要经常做一些拉伸。民间有个说法叫筋长一寸,寿延十年。因为弯腰弯不下去,是因为筋太短、太紧了,希望能够加强拉伸,自我运动来缓解这方面的问题。弯腰腰就痛可能另外一个方面是因为腹部肌肉太弱,不能支撑腰部,对腰部不能形成很好的支撑。因为人体有一个自我保护,不让弯腰弯的太下去。如果这方面综合考虑,加强腰椎整体的锻炼,可能会有效改善这方面问题。

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