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产后女性月子饮食既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。日常饮食的关键在于平衡膳食，保持科学、合理的饮食习惯和适量的活动量，一般体重都会有一定程度的下降；另外，因为女性产后基本均会哺乳，而且要照看宝宝，特别是深更半夜还要起床喂宝宝，帮宝宝换尿不湿等，身体消耗的热量也大，也会不知不觉地变瘦。所以每位产后女性在生完孩子后，尤其是产后月子中，身体的健康恢复最重要，不要急于在月子期间刻意通过膳食瘦身减肥，而盲目的少吃或者不吃，没有充足的营养补充，对宝宝也有很大的影响。月子后的女性身体基本恢复，可以多关注体重情况，制定减重计划，但减重的饮食需要科学搭配、营养均衡，最好通过正规医院的营养师针对性的帮助，计算热量及个体化营养素配比。不可为了瘦身，盲目的低能量饮食或采用偏方饮食，特别是正在哺乳的女性更要谨慎。