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1周岁宝宝一天的睡眠时间可以是14-15个小时。如果白天睡得多，可能晚上睡眠时间稍少。如果白天睡得少，可能晚间的睡眠就要稍多。所以一般宝宝白天可以睡4-5小时，然后晚上可以睡10个小时左右。因为1岁的宝宝晚上完全可以睡一个大觉，就是夜里不再吃奶、不再吃东西。所以睡觉前吃饱奶、吃饱东西后就可以上床睡觉，到第2天白天的时候睡醒，然后再继续进食等，所以宝宝区分白天和黑夜的能力已经非常强。所以这时宝宝学走路、学说话等都是在这个年龄阶段，所以白天要让宝宝醒的时候稍多，正好是长本领的年龄阶段。由于说话、走路、和人交流等都是在白天，所以给宝宝白天刺激多些。上午适当睡个小觉，下午稍微睡2-3小时的午觉，白天差不多睡4-5个小时，晚上睡10个小时左右，就能满足宝宝的生长发育需要。