向您推荐

关闭

继续播放

正常睡眠的时间

发布时间:2021-01-11

孙美珍主任医师

山西医科大学第一医院神经内科

视频内容

成人正常睡眠时间一般在6-9小时;如果是幼儿或者儿童,睡眠时间则可在此基础上适当延长1-3小时;而老年人则适当减少1-3小时。 按照之前的标准,睡眠时间必须超过7-8小时,但为主观判断标准,属于大范围标准,而主要判断标准则是清醒以后感觉精力充沛,身体得到恢复。根据年龄不同,尤其是老年人可能在白天小憩,夜间可能睡眠时间就会缩短。而年轻人、儿童或者幼儿需要更多睡眠,睡眠时间多数可能会超过9小时。 因此正常睡眠时间应依据个人年龄段、工作性质、个人身体状况、生理特征所决定,一般为6-9小时,时间并不固定。

185
相关视频