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怀孕前三个月应该补充什么营养

发布时间:2018-12-19

冯惠庆副主任医师

中山市博爱医院产科

视频内容

因为在孕早期胎儿生长发育相对比较缓慢,所以孕妇需要的营养、热量,需求并不高,没有必要额外去增加热量摄入,只要继续保持孕前膳食结构即可,因为摄入过多会导致体重增长过快。当然孕妇食物方面的选择应有一定的针对性,建议选择富含叶酸的食物,像动物肝脏、颜色较鲜艳的蔬菜水果等。当然也要额外去补充一些叶酸制剂,建议每天补充叶酸接近400μg-800μg,还要进行富含碘食物的补充,看看家里的盐是不是有加碘,还有在食物方面,也要选择含碘丰富的食物,像一些海产品、紫菜、海带等,因为元素碘对于胎儿的智力发育很有帮助。

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