发布时间:2018-12-14
俞奇副主任医师
中山市博爱医院营养科
很多孕妈妈现在都非常关注孕期运动问题,时下可以看到很多明星在孕期会从事各种各样的运动项目,但是大家往往都会担心究竟什么样的运动项目才适合孕期。首先,如果想运动,要医生评估身体状况是否健康,有严重妊娠合并症和并发症,医生明确告知不可以运动的妈妈,暂时不要进行运动。对于健康的孕妈妈来讲,适合运动项目从非负重运动方面,可以进行游泳以及固定单车,在负重运动方面,可以走路以及慢跑或低强度有氧操。很多妈妈比较关注一些孕期瑜伽或普拉提运动,而且在市面上也非常流行,这个项目其实很好,但要选择一个正规的瑜伽老师,不要自己照着网站上看到的一些动作和视频去做,因为在孕期特殊身体状况下,需要一个非常安全和有效的运动,才是对孕妇和宝宝的有效保障。孕期运动对身体这么好,最重要的一点在于需要坚持做,并不是三天打鱼两天晒网,才能让身体得到一个非常好的帮助。
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