发布时间:2018-09-26
刘伟靓主任医师
郑州人民医院产科
孕期建议进行适度运动,可增加孕妇体质,有效控制体重,避免孕期体重增加过多、血糖升高过快,减少妊娠期糖尿病及巨大儿分娩的发生,且有助于自然分娩,还可缓解孕妇疲劳,缓解心里压力,改善孕妇心情。此外,运动有助于胎儿大脑平衡的发育。孕期运动推荐以下几种: 1、散步:简单且无需器具,晚饭后家人陪伴散步有助于身心健康; 2、游泳:游泳池中的浮力有助于改善压力,减缓身体疲劳度; 3、跳舞:有助于放松心情; 4、瑜伽:可锻炼平衡力、柔韧性,有助于分娩。
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