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筋即为韧带或肌腱。韧带和肌腱是介于软组织（脂肪或皮下筋膜）和硬组织（骨头）之间的组织，属于最难康复的。如果拉筋后，一定要小心，要到专业的医生处就诊，判断是韧带损伤还是肌腱拉伤。如果是肌腱拉伤，保守治疗也需要1.5个月或6周左右的时间。如果是韧带损伤，Ⅰ级、Ⅱ级损伤不需要手术的情况下，也需要8周时间康复。如果需要手术，则时间会更长，可能要12周时间或者更长的时间。所以，出现筋拉伤的情况，一定要到专业的医生处就诊，不要抱侥幸的心理，认为自己会康复。