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胃不好的人能吃海带，海带对胃没有任何刺激，并且富含多种维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等，非常适合人体的需要，对于补充人体的能量、提高人体的免疫力，有非常好的作用。胃不好的人，可以吃不刺激胃的食物，如小米山药粥、小米枸杞粥、银耳、红枣粥或者面条、鸡蛋羹、牛奶、花生、羊肉、猴头菇，猕猴桃等，也可以吃椰子、桃子、无花果、苹果等。一般小米比较温和，可以补充机体必需的维生素、蛋白质、脂肪及矿物质，对保护黏膜有很好的作用。而牛奶含有非常丰富的蛋白质和钙质，食用后有助于消化以及补充机体必需的营养物质，同时对于修复胃黏膜受损有一定的作用。对于胃不好的人，一定要吃富含蛋白质、脂肪，营养价值高，有保护黏膜作用的食物，要禁食过酸、过辣、过甜或者过于刺激、过于油腻的食物。平时要少食多餐，忌暴饮暴食。