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心里特别烦躁怎么办

发布时间:2023-10-25

范振兴副主任医师

首都医科大学宣武医院心血管内科

视频内容

心里烦躁其实就是一种精神心理的状态,导致心里烦躁的原因有两个,一个就是内因,即自己的心理素质不够强。另外一个是外因,如环境、交流与沟通、工作压力大、生活压力大等因素。此时需根据原因采取具体措施,具体如下:1、转移注意力:若患者的心理素质不太容易改变,则要告诉患者自己现在的情绪不对,应想方设法转移注意力;2、去除外因:若是工作超出了能力范围,即患者承受不了压力,此时患者要降低目标、更换工种,或寻求别人帮助。有时将外来压力消化后,患者心里烦躁的症状通常会得到很好缓解。但若是交流、沟通等因素所带来的人际交往压力,则去除外因比较难。此时需要患者去找好朋友、亲属倾诉,将心里的不愉快释放出来,通常会让患者心里烦躁的症状得到很好缓解。因此,心里烦躁时主要是从精神心理因素来想方设法改善。

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