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每个人都会有心里烦躁的体验，首先要看心里烦躁的原因，如果在现实中确实有碰到令自己心烦的事情，更重要是解决令自己烦躁的事情，当烦躁事情的压力源解决后，烦躁就会消失，要积极面对。如果心里烦躁是莫名其妙、在心里上不知道原因，就是烦躁，坐也不是，站也不是，感觉极度难以安静，这时就需要修身养性以及到兴趣爱好中让自己的心安静。 心理学上会说人一旦失去兴趣爱好，也就失去了自我。如果愿意聊天就找朋友喝茶，如果喜欢音乐就沉浸在音乐里，如果喜欢运动就多做运动、出汗，也有的人喜欢躺在床上大睡一觉，这都是好办法，只要在自己喜欢的事情能得到安宁，都会让烦躁情绪消失。如果接受心理医生专业咨询或治疗，医生常会带领做冥想、呼吸放松训练或者让自己的大脑杂念停止，养成良好思维，用脑过程中让自己放松，解决烦恼带来的问题。