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肩胛肌肉疼痛多见于长期对着电脑打字或者长时间低头伏案工作的年轻的上班族，表现为肩胛部的肌肉酸痛的症状。从预防的角度讲，应从改正不良的工作习惯、生活方式开始。若疼痛严重，可以口服药物止痛；另外我们可以采取理疗的方式，购买按摩器在家里进行按摩放松，缓解肌肉的痉挛。也可以选择去医院疼痛门诊注射药物，阻断疼痛的恶性循环，短时间内较快缓解肩胛肌肉疼痛。