发布时间:2018-09-27
廖远高主任医师
黄冈市中心医院神经内科
辛辣、热量太高、煎炸或刺激性食物,对睡眠是有影响的,在睡觉之前应尽量避免此类东西。当然对睡眠有帮助的食物、饮品,比如高纤维素食物、小米粥、牛奶、酸枣仁等,可以让人更容易进入睡眠,让人睡眠维持的比较深,更容易达到足够长的睡眠时间。很多患者到医院进行检查之后,医生建议患者除了进食所开具药物之外,在饮食上也应该注意,尽量避免食用干扰睡眠的食物,多进食一些对睡眠有好处的食物或饮品。
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