视频内容

对于心脑血管疾病的保健和预防，从预防角度而言，最基本的是要有健康的生活方式，即该睡觉时应该睡觉，该休息时应该休息。如现在年轻人经常打游戏，一晚上不睡，但第二天照常工作，这是不对的作息。另外，要保持健康饮食，主要包括低盐低脂饮食，甚至有些人要小量多次，进行多餐制，把一天3餐改成5餐，这样才能够比较好地保证低盐低脂饮食。 此外，患者还要适当运动，保持体重在标准体重范围之内。标准体重的简单计算是身高减去105，即为正常公斤数，要保持体重，定期活动。如果是偏年轻的患者，一般建议每周至少3次有氧运动，这样能够起到更好的预防作用。