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腰突倒走有用吗,怎么锻炼

发布时间:2023-07-07

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

腰突指腰椎间盘突出症,患者倒着走比较危险,起不到很好的治疗作用,要避免这种锻炼方法。腰椎间盘突出症发作的时候,应该适当卧床休息,也可以进行功能锻炼。功能锻炼要讲究科学规范,可以进行小燕飞、三点支撑、五点支撑、游泳、瑜伽等锻炼,跑步对于腰椎间盘突出症的治疗也有益。通过锻炼,可以增加腰椎周围肌肉的强度,从而使腰椎间盘的退变速度减慢,减少腰椎骨质增生,减轻腰椎肌肉痉挛,使腰椎骨刺进一步减少。通过以上方法,进行更好的锻炼,养成锻炼的习惯。但是倒着走会使腰椎后背肌力量显著增加一些,但是危险之处在于眼睛并没有长在身体后面,容易造成摔倒,尤其一些中老年人非常常见。所以要避免跌倒,避免这种锻炼,采用更简单易行的方法进行科学锻炼,也有助于腰椎间盘突出症的治疗。在治疗的时候,一定要相信科学,建立战胜疾病的信心,并且要采取大众化的锻炼方法才有益。

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