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缺锌可以进食以下食物：1、畜类：如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉；2、贝类：如扇贝、鲍鱼、牡蛎；3、动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝；4、动物心脏：如猪心、羊心、牛心、鸡心、鸭心、鹅心；5、粗粮：如玉米、大麦、燕麦、荞麦；6、水果：如葡萄、西瓜、哈密瓜等。