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当有鼻塞时尽量采取侧躺睡觉，通常靠近下方的一侧鼻孔可能还有闭塞，但至少上方的鼻孔有可能会通气，尤其是慢性单纯性鼻炎的病人，通过侧躺睡觉，能保持一侧鼻孔的通气。主要需要治疗鼻炎，比如慢性鼻炎、过敏性鼻炎的治疗，具体如下：1、慢性鼻炎：可以给予激素类药物进行喷鼻，例如糠酸莫米松鼻喷雾剂或者雷诺考特(布地奈德鼻喷雾剂)，鼻塞症状明显也可以用鼻减充血剂，如麻黄素进行喷鼻，可以交替性用药或者间断性用药。通常慢性单纯性鼻炎经过一段时间治疗，鼻塞能够完全好转；2、过敏性鼻炎：如果是由于过敏性鼻炎引起鼻塞，尤其是过敏症状较严重时，通过睡觉姿势改善通气效果较差。此时需要用药物治疗，给予抗过敏药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪进行口服，同时鼻腔用麻黄素进行喷鼻，通常在5-10分钟能够通气比较好。同时用激素类药物进行喷鼻治疗，过敏性鼻炎完全控制以后，病人的症状能完全消失。