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在治疗中并无特异性食疗食谱可缓解或预防腰椎间盘突出。但科学研究发现，不健康的生活方式，如久坐、熬夜、体重超标等均可造成腰椎间盘突出；其中吸烟可加速椎间盘退变及造成其他副作用；饮酒过量可造成肌肉力量减弱、骨质疏松，从而间接引发椎间盘突出。因此，建议患者保持健康饮食，控制体重、避免吸烟饮酒。