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饭后站立能减肥吗

发布时间:2023-08-16

聂里红副主任医师

北京中医药大学东直门医院脾胃病科

视频内容

饭后只是站立并不助于减肥。肥胖是因为营养过剩,是指吃的多而消耗的过少,营养素潴留所形成的肥胖。调理减肥方面具体分析如下:1、减少摄入:吃低热量、好消化,可以饱腹,但又不增加肝肾负担的食物,如新鲜蔬菜、瓜果等。至于淀粉类、以及肉类、脂肪类要限制摄入;2、运动:如果只吃不动,身体消耗减少,也会促使脂肪堆积而形成肥胖。运动要讲究方式方法,不能吃完立马就运动,一定要休息一会。尤其有胃下垂的病人,如果餐后剧烈运动,会加重胃下垂的发生。所以减肥仅依靠站立不动效果不好。注意运动以后不要立刻坐下,这样臀部更容易发胖。

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