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微循环不好主要指的就是容易手足发凉，如果磕碰后容易出现皮下瘀斑，针对这些人群，可以采用几方面的方式去进行调理。首先对于微循环不好，从传统中医角度认为属于气滞血瘀，类型较多。针对这种气滞血瘀的调理，可以采用饮食、药物，还有情志和寒热四个方面。1、饮食方面：避免吃寒凉的食品，主要指冰箱食品，如冰棍、雪糕、冰激凌等尽量少吃；2、药物方面：从药物调理角度上可以服用活血化瘀、行气理气的中成药，这些也具有一定的效果；3、情志方面：从情志上调理就是避免情绪的低沉，尽量避免长时间思考一个问题。因为中医表示思则气结，即过度的思考会导致气机的瘀滞；4、寒热方面：剩下就是寒温的调节，即换季时及时添加衣服，避免身体过度受寒，从而导致气血瘀滞。