视频内容

在哺乳期吃小米粥有一定的下奶功能。因为小米是营养物质较为丰富的谷物，同时其比较容易消化，具有养胃、促进消化，促进营养物质吸收的功效。因此对于产后的身体恢复，也有一定的好处。在产后的最初阶段，由于胃肠功能相对比较薄弱，身体的内分泌环境，从孕期快速向产褥期恢复的阶段，部分容易消化的、富含营养的食物，有利于产后康复，有利于营养吸收，当然也有利于内分泌环境改善。营养吸收好、恢复快，内分泌环境改善好，当然垂体分泌泌乳素的水平就会相对比较高，也就会刺激性地引起乳腺分泌，使得乳汁分泌增多，所以哺乳期吃小米粥有很好的下奶功能。但是在哺乳期强调的是全面均衡的营养，不能单一的像传统的东北人，产后就是鸡蛋和小米粥加入红糖，此种会导致某种营养的吸收不足，或者营养成分不均衡影响健康。所以要强调的是全面均衡的营养，要多食用优质蛋白类的食物，丰富维生素、矿物质，还有膳食纤维来促进胃肠恢复，避免便秘等的发生。实际上在哺乳期，强调多食用汤水的食物，有利于乳汁分泌，包括鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。在产后按需实时哺乳，乳头的吸吮和刺激也会增加乳汁分泌。